مواد معدنی و ویتامین‌های سرشار موجود در انجیر، به‌تنهایی یک دلیل عالی برای گنجاندن آن در رژیم غذایی روزانه‌تان است. از جمله خواص انجیر خشک برای مردان و زنان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

– انجیر ملین و ضد یبوست است. به بهبود سرفه کمک می کند.  انجیر منبع خوب پتاسیم است که پتاسیم، عنصری است که برای کنترل فشارخون به کار می‌رود. انجیر دارای مقدار زیادی کلسیم می‌باشد. کلسیم موجود در انجیر . کلسیم، به‌عنوان بالابرنده تراکم استخوان شناخته‌شده است.  مطالعات نشان داده است که افرادی که روزانه 3 عدد یا بیشتر میوه مصرف می‌کنند، ضعف و انحطاط عضلانی کمتری دارند.